инстаграм

Зал групповых занятий - Зал № 1

Силовые программы:

Body Shape - силовая тренировка на все мышечные группы с использованием различного дополнительного оборудования(гантели, бодибары, мячи и др.) Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендовано для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Fit Ball - силовая тренировка с использованием специальных мячей. Тренировка способствует развитию силы, гибкости и чувства равновесия, а также уменьшению жировой прослойки.

Lady Fit- на тренировке особое внимание уделяется «проблемным зонам» - бедра, ягодицы и пресс. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Aero mix - микс из различных видов аэробики: силовой, степ, фитбол. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы.

Step Interval - урок построен на чередовании силовой и аэробной нагрузок с использованием степ платформы. Для любого уровня подготовки.

Body-Low - силовой класс для тренировки мышц ног , ягодиц и брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Body- Up - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса, спины и рук.

Танцевальные программы:

Strip dance - танцевальный класс направлен на развитие гибкости и пластики тела. РАСКРЕПОСТИТЕСЬ! Узнайте о себе много нового!

Pole Dance - стриптиз танец на шесте. Направлен на развитие гибкости и пластики. Почувствуйте себя королевой!

Lap Dance - эротический танец на стульях. Направлен на развитие гибкости и пластики.

Belly dance - танец живота магически влияет абсолютно на всех женщин, ведь во время его исполнения испытывается неповторимое удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру. Женщины учатся жить счастливым настоящим. Восточные танцы - это самобытная культура, которую нужно постигать постепенно, шаг за шагом, движение за движением. Сочетание лучших направлений арабских танцев помогает вам в создании неповторимого чувственного образа. Музыка Востока и магические движения тела завораживают мужчин всех времен и народов.

Jazz modern- танцевальный урок с использованием классического джаза и синтеза различных направлений хореографии. Для всех уровней подготовленности. продолжительность 55 мин.

Club LATINA- клубная латина основана на традиционных мамбе, сальсе,ча-ча-ча, румбе, самбе, но более раскованно , сексуально и непринужденно. Для всех уровней подготовленности. продолжительность 55 мин.

Программы "Разумное тело":

Рекомендуется для всех желающих, кто любит вдумчивую, осмысленную работу над своим телом (кроссовки не нужны).

Stretch - урок для развития гибкости мышц, суставов и связок. Обучение правильным движениям на растягивание. ОСОБЕННО РЕКОМЕНДОВАН для тех, кто только начинает заниматься фитнесом. Для любого уровня подготовки.

Pilates - урок с медленными, контролируемыми движениями, которые оздоравливают позвоночник, одновременно укрепляя все тело. Занятия пилатесом корректируют осанку и помогают снять болевые ощущения в области спины и шеи. Обучение правильному дыханию. Для всех уровней подготовки.

Yoga - практика древних асан поможет Вам укрепить мышцы спины, исправить осанку, обрести отличную форму, естественно снизить вес, овладеть принципами правильного глубокого дыхания и укрепить иммунную систему.

Ashtanga YOGA- является динамической практикой, которая включает в себя последовательное выполнение асан, связанных между собой комплексами движений- виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой ( определенным способом дыхания), бандахами ("энергетическими замками") и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

Bodyflex-мощная система быстрого похудения, это особое "сжиросжигательное" дыхание, включающее в себя изометрические, изотонические упражнения для всех групп мышц.

Персональный тренинг:

Под руководством нашего тренера Вы сможете не только овладеть техникой выполнения упражнений на все группы мышц, но и получить консультации по питанию, добиваясь своих целей в максимально короткие сроки. Наши тренеры имеют высшее физкультурное или хореографическое образование, высокую квалификацию и большой опыт работы в области оздоровительной и лечебной физической культуры.