Ваша корзина пуста!
Описание групповых программ
Stretch – растяжка - занятие на развитие эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов.
Оздоровительная гимнастика - напралена на избавление от боли, упражнения для здоровья и улучшение качества жизни. Включающей в себя лфк, дыхательную гимнастику, суставную. + Растяжка – уделяется внимание растяжке ног (шпагаты) и гибкости позвоночника. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Pilates - укрепление мышц кора, регулирования мышечного корсета, избавление от боли в позвоночнике и суставах. Показана в любом возрасте.
Hot Iron – это программа силовых тренировок, в которых используются небольшие штанги. Сircular Training – силовая тренировка на все мышечные группы с использованием различного дополнительного оборудования.
Body-low — силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Подходит для любого уровня подготовленности. Body-up — силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.
Power-Fit - тренировка сочетающая в себе силовую и кардио нагрузку. Задействованы основные группы мышц как верхней, так и нижней части тела. Интервальная тренировка - метод,который позволяет за максимально короткий срок скинуть лишний вес и подготовить мышцы для дальнейших тренировок.
Best Fit – функциональная тренировка, напрвленная на 100% жиросжигание, выносливость и гибкость. Функциональная тренировка -упражнения, которые направлены на улучшение физического состояния мышц-стабилизаторов
Zumba – танцевальная фитнес программа. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку - упрощенную версию сальсы, меренги, реггетона ( с примесью мамбы, румбы, фламенко).
Танцевальная аэробика — это одно из направлений фитнеса, представляющее собой комплекс упражнений, выполняющихся под музыкальное сопровождение.
Силовой фитнес mix — это тренировка, включающая серию упражнений, в процессе которых Вы будете чередовать нагрузку на бедра, ягодицы и пресс с другими аэробными упражнениями. Таким образом достигается максимальный жиросжигающий эффект.
